Los
triglicéridos altos son un factor de riesgo cardiovascular que tienes que tener
en cuenta, especialmente porque al comienzo no presentan síntomas notorios. Por
ello, la mejor forma de prevenirlos es visitando periódicamente al médico y
controlar tus triglicéridos con un análisis de sangre…
Batido de
frutas y semillas contra los triglicéridos altos
En general
los alimentos de origen vegetal poseen propiedades, que actúan contra los
triglicéridos altos. Por ello, si padeces de hipertrigliceridemia, puedes echar
mano de un batido natural con frutas y semillas que te ayude a bajar los
triglicéridos.
Los
triglicéridos son lípidos que normalmente cumplen una función orgánica pero
cuando, por diferentes causas, estos aumentan por encima de los valores normales,
los triglicéridos pueden ser perjudiciales para la salud; convirtiéndose en un
factor de riesgo cardiovascular muy importante.
Por ello, es
importante que, si necesitas luchar contra los triglicéridos altos, tengas a
mano batidos naturales que contengan alimentos que te ayuden a reducir estas
grasas.
1.- Batido
de frutas y semillas contra los triglicéridos altos
Ingredientes
1 taza de
fresas.
1 manzana
con piel, pero sin semillas, ni cabo.
2 naranjas
sin piel ni hollejos.
½ vaso de
leche de soya.
1/2 cucharada de semillas de linaza.
La
preparación es muy sencilla, sólo tienes que colocar todas frutas cortadas
dentro de la licuadora, junto a las semillas y la leche de soya. Una vez que
has procesado todas las frutas y semillas, sólo tienes que tomarlo y disfrutarlo.
2.- Las moras son una fruta que posee múltiples
virtudes y propiedades para bajar los triglicéridos. Para obtener todos sus
beneficios puedes consumirlas de diferentes formas, por ejemplo a través del
jugo de mora.
Receta de
jugo de moras contra la hipertrigliceridemia
Licuar y
tomar una taza de moras, con un poco de agua.
Remedio de
vegetales para bajar los triglicéridos
Los
triglicéridos son una de las fuentes energéticas a las cuales recurre el
organismo habitualmente. Pero el problema está cuando se acumulan en exceso, ya
que pueden llegar a generar problemas de salud. Una de las mejores maneras de
tenerlos a raya es consumiendo muchos vegetales crudos, como los que propone
este remedio casero.
Ingredientes:
Un pepino
Un tomate
Una zanahoria
pequeña
Dos dientes
de ajo
Cantidad
necesaria de agua
Preparación:
Corta todos
los vegetales en trozos y colócalos dentro del vaso de la batidora con un poco
de agua. Procesa hasta que los ingredientes se integren entre sí y listo ya
puedes tomar este remedio para los triglicéridos.
Ahora, lo
ideal es tomarlo siempre a primera hora de la mañana, cuando estés todavía en
ayunas. Así, puede mejorar su acción. Este batido de verduras para bajar los
triglicéridos puede dar un excelente resultado, siempre y cuando hagas
actividad física, no bebas alcohol y lleves una dieta adecuada.
3.- Las verduras, dentro de las cuales se
encuentra el brócoli, contienen fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales que
ayuda a reducir los triglicéridos. Para lograr estos beneficios se pueden
elaborar diferentes recetas y preparaciones que te permitan tratar las
dislipemias, tales como esta receta de sopa de brócoli.
Cómo
preparar sopa de brócoli para bajar los valores altos de Triglicéridos
¿Cómo
preparar la receta de sopa de brócoli?
Ingredientes
para 4 porciones
750 gr. de
brócoli
1 cebolla picada
1 diente de ajo picado
½ litro de caldo de verduras dietético o
casero sin grasas
½ pechuga de pollo cortada en trozos sin piel
y sin hueso
3 cdas. de harina de trigo
2 cdas. de aceite de maíz
Condimentos a gusto
Preparación
Colocar el
aceite en una olla a fuego lento.
Cocinar la
cebolla, el ajo hasta que estos vegetales estén transparentes.
Revolver.
Incorporar
la harina.
Seguir
removiendo.
Agregar el
caldo de verdura en forma gradual.
Cuando esté
hirviendo incorporar el brócoli hasta que este tierno.
Si es
necesario, agregar más caldo de verduras dietético.
Añadir el
pollo.
Revolver.
Cocinar
hasta que esté cocido.
Esta receta
de sopa de brócoli puede ser incorporada a una dieta para tratar dislipemias y
triglicéridos altos.
