Hay un dicho muy popular inglés que dice, "una manzana al día mantiene al médico
en la lejanía", es decir, que sus propiedades ayudan a prevenir
enfermedades.
La manzana es una de las frutas con más propiedades en
beneficio de nuestra salud.
Y así es. Una sola manzana contiene muchas propiedades y
todas ellas son fantásticas para nuestra salud:
Diurética: Favorece la eliminación de líquidos por su
potente efecto diurético.
Para dietas: Su alto contenido en fibra hace que sea un
tentempié fabuloso.
Relajante: Ayuda a relajarse por su contenido en fósforo.
Laxante natural: un zumo de una manzana al día sirve como un
suave laxante natural depurando y arrastrando todo lo que pueda sobrar.
Anticancerígena: Porque tiene catequinas y quercetina, dos
componentes que protegen contra la acción de los radicales libres.
Anti colesterol: Una manzana diaria mantiene a raya los
niveles de colesterol malos.
Previene la hipertensión: Gracias a la presencia de la
histidina que ayuda a tener controlada la presión sanguínea.
Antinflamatorio digestivo: Por su contenido en pectinas y
glicinas, la manzana es buenísima para la acidez de estómago, siendo en muchos
casos un excelente recurso para no tomar antiácidos químicos.
Además, esta fruta tan popular es muy buena para los
catarros por sus propiedades expectorantes.
Las manzanas pueden ser de varios tipos (amarillas, verdes o
rojas) pero todas ellas conservan propiedades muy beneficiosas para nuestro
organismo.
Como todas las frutas es mucho mejor comerlas crudas, que
licuadas o cocinadas, pero en cualquier caso comerlas siempre es bueno.
No es una fruta que engorde. Es más, el 85% de su contenido
es agua por lo que, además de resultar saciante, resulta refrescante.
Seguro que sabes que hay muchos mitos alrededor de las
manzanas (como en casi todas las frutas), relacionados con que engordan porque
tienen un alto contenido en fructosa (azúcar natural). Lo cierto es que las
manzanas no constituyen una amenaza para las dietas de adelgazamiento sino todo
lo contrario. Son un buen recurso en caso de tentaciones entre comidas, siendo
un aperitivo barato, saludable y con muchas y muy buenas propiedades para la
salud.
Es una magnífica idea llevar siempre encima una o dos
manzanas si estás todo el día fuera de casa. Si es tu costumbre, por ejemplo,
comer a las dos, tómatela de tentempié, así tendrás menos hambre y beneficiarás
a tu cuerpo, tu dieta, y tu vida en general.
Recuerda: "una manzana al día mantiene al médico en la
lejanía".