martes, 1 de abril de 2014

Maracuyá combate el insomnio




También ayuda a reducir niveles de presión arterial y de colesterol.
Por sus conocidas propiedades de sedación, el maracuyá es un aliado natural para combatir el insomnio, pero también ayuda a reducir los niveles de la presión arterial, afirmó la directora de Medicina Complementaria de Es Salud, doctora Martha Villar López.
Precisó que la hoja del maracuyá posee más efecto sedante que el mismo fruto y que se puede consumir en infusión o cocimiento.
“El maracuyá es una maravilla que nos brinda la naturaleza, pues es una fruta que ayuda a que el cuerpo se relaje por su poder de sedación. Además, contribuye a bajar los niveles de la presión  arterial”, resaltó.
En tal sentido, la especialista de Es Salud explicó que “cuando una persona está estresada, se produce mayor contractura del músculo liso, que es una capa que recubre el vaso sanguíneo, lo cual conlleva a que se eleve la presión”.
Precisamente, por su propiedad de sedación, el maracuyá produce la relajación del músculo liso, contribuyendo así a reducir la presión arterial, detalló.
Por último, la doctora Villar sostuvo que por su contenido de fibra y de sustancias químicas conocidas como flavonoides y fitoesteroles,  este formidable fruto se constituye en un excelente reductor del colesterol.

10 Cosas interesantes acerca de los sueños



Un misterio para aquellos que intentan descifrar su significado, para otros una fuente de inspiración, pero ¿cuál es la verdad tras ellos? Nadie lo sabe a ciencia cierta, sin embargo, sí sabemos algunos datos interesantes como los siguientes.
1) Olvidamos el 90% de los sueños
Durante los primeros 5 minutos olvidaras la mitad y en 10 minutos puedes despedirte del 40% más de tus sueños.
2) Las personas ciegas también sueñan
Si vio algunas imágenes después de nacer podrá ver imágenes, pero si lo fue de nacimiento sus sueños son vívidos donde entrarán en juego el oído, el olfato, el tacto y la emoción.
3) Todo el mundo sueña
A menos que sufras un trastorno psicológico extremo, no tiene caso negarlo pues todos soñamos.
4) En nuestros sueños sólo vemos rostros de personas que ya hemos visto antes.
¿Cuántos rostros hemos visto? Cientos de miles y todos y cada uno de ellos están registrados en nuestro cerebro que pueden ser usados como personajes en nuestros sueños.
5) Hay quien sueña en blanco y negro
Según estudios 12% de las personas sueñan exclusivamente en blanco y negro. Aunque antes de 1950 los porcentajes eran totalmente diferentes pues la mayoría soñaba en blanco y negro. La diferencia, sugieren los investigadores, tiene que ver con el cambio de la película en blanco y negro y la televisión a los medios del color.
6) Dominan las emociones negativas
La emoción más común experimentada en los sueños es la ansiedad. Las emociones negativas son más comunes que las positivas.
7) Los animales también sueñan
Se han hecho estudios sobre diferentes animales, y todos ellos muestran las mismas ondas cerebrales durante el sueño que los humanos.
8) Parálisis corporal
Durante una etapa del sueño (REM) el cerebro paraliza el cuerpo con el fin de evitar que los movimientos que se producen en el sueño los realice el cuerpo.
9) Incorporación
Los sonidos que se producen a nuestro alrededor mientras soñamos se integran en cierto modo a nuestros sueños. Por ejemplo, puedes estar soñando que estás en un concierto, mientras que tu hermano está tocando una guitarra durante su sueño.
10) Los hombres y las mujeres sueñan de forma diferente
Los hombres tienden a soñar más sobre otros hombres. Alrededor del 70% de los personajes en el sueño de un hombre son los otros hombres. Por otro lado, el sueño de una mujer contiene casi un número igual de hombres y mujeres. Aparte de eso, los hombres suelen tener emociones más agresivas en sus sueños que las mujeres.

Reiki




Reiki, palabra japonesa que significa “fuerza vital universal”, es una técnica de sanación, desarrollada por el Dr. Mikao Usui, que utiliza la imposicion de manos y la visualización con el objetivo de aliviarlos problemas de flujo de energía que, al estar bloqueado o debilitado, pueden causar enfermedades u otros transtornos.
Esta idea de la energía que fluye en el cuerpo también es un concepto central en la medicina ayurvédica y en medicina china como en la acupuntura.
Beneficios del Reiki:  se pretende lograr beneficios como:
    Eliminar dolencias físicas localizadas, como el dolor de cabeza, la tensión muscular y las enfermedades agudas, crónicas y degenerativas como artritis.
    Aliviar de estados de perturbación emocional (depresión, ansiedad, cansancio, falta de vitalidad, nerviosismo, insomnio y estrés entre otros) al favorecer la relajación profunda
    Aumentar la conciencia espiritual, produciendo un crecimiento interior y un aprendizaje más profundo de las enseñanzas de la vida.
    Restaurar el equilibrio energético que se encuentra bloqueado y restablecer el funcionamiento físico, emocional y mental del organismo
Sus practicantes señalan que, al trabajar con energía, esta terapia no presenta contraindicaciones ni efectos secundarios negativos, ni tampoco es posible una sobredosis,  ya que el proceso se autorregula y se limita a la capacidad receptiva de absorción del paciente.
Características del reiki
Una de las características más importante que distingue al reiki de otras medicinas energéticas es que el terapeuta  actúa como un canal a través del cual circula la energía universal.
En otras palabras, él desempeña el papel de vehículo y vínculo entre la fuente de energía y el paciente y, por ello,  no aporta su propia energía vital al proceso de curación, aunque sí es capaz de manejarla a través de procesos mentales (oración para interiorizar la energía), pautas respiratorias, meditaciones, visualizaciones e imposiciones de manos.
Otra característica del reiki es que sus fundamentos filosóficos coinciden con los que plantea la moderna psicología de autoayuda o autotratamiento.
De allí que aunque se considere que los profesionales de reiki requieren de una capacitación formal para aprender los métodos adecuados de la canalización de energía y la curación, las personas pueden utilizar algunas de las posiciones básicas de reiki paraestimular su curación
La práctica generalizada establece que al principio de un tratamiento con reiki es muy frecuente realizar cuatro sesiones consecutivas en cuatro días seguidos para eliminar toxinas y armonizar el cuerpo del paciente.
Los cinco principios del reiki 
Para que el reiki surta mayor efecto, sus practicantes señalan que es necesario seguir un modelo de vida que plantea cinco principios o consejos que son:
    No enojarse jamas
    No preocuparse nunca
    Manifestar agradecimiento por todo lo que te rodea
    Aplicarse en el trabajo espiritual en si mismo
    Ser amable con los demás y respetar la vida en todas sus manifestaciones
La puesta en práctica de estos principios tiene, como es lógico, unos efectos beneficiosos sobre las personas que van más allá de alegrar el ánimo, pues es indiscutible que una actitud positiva fortalece el sistema inmunológico y permite hacer frente con mayor éxito a las patologías o enfermedades.
Cómo es una sesión de reiki?
Se debe iniciar una sesión de reiki con una actitud mental limpia (por parte del terapeuta así como del paciente) libre de estresantes pensamientos y una profunda concentración en la compasión, el amor y la paz como formas de energía para la curación del cuerpo.
Luego el terapeuta coloca sus manos sobre la cabeza del paciente, ya que por la coronilla, según el Reiki, entra la energía, la cual fluye al resto del cuerpo.  Después el terapeuta impone las manos sobre los órganos y las glándulas endocrinas; las zonas que corresponden a los centros de chakra.  Cada posición de la mano se mantiene, por lo general, durante cinco minutos para permitir la transferencia de la energía y para que el proceso de curación tenga lugar.
Es importante señalar que, según sus practicantes, esta terapia funciona aunque no se crea en ella e incluso si el receptor está inconsciente.
También actúa sobre animales y plantas.
Debido a que el reiki permite un auto tratamiento, cada persona puede, en su hogar, practicarlo especialmente para disminuir el estrés o la tensión.
Quizás en otro programa si ustedes me lo solicitan por mensajería de texto, les puedo indicar algún método sencillo para auto sanarse a través del Reiki.

Manzanas contra el cáncer




Que la manzana es rica en vitaminas, es un aspecto con el que ya estamos familiarizados, pero ahora se le suma una nueva cualidad: su función anti-cancerígena y por lo tanto su posible utilidad para la prevención de esta enfermedad que tanto nos preocupa.  
Luego de estudiar los componentes y propiedades de la manzana, los investigadores llegaron a una importante conclusión: la manzana tiene una función inhibitoria del desarrollo del cáncer, gracias a la presencia, especialmente en la cáscara, de dos sustancias fitoquímicas que actúan conjuntamente (los flavonoides y los polifenoles). Los especialistas también descubrieron que la fruta posee grandes propiedades como antioxidante por su contenido en vitamina E.
Los resultados del experimento se dieron a conocer a través de la revista Nature, y uno de los responsables del proyecto, el profesor Liu, explicó como la combinación de estas sustancias le otorga a esta fruta la actividad contra el cáncer, y no la acción individual de las mismas.
En el laboratorio, se suelen realizar investigaciones sobre los vegetales para la identificación y el aislamiento de los fitoquímicos con propiedades anticancerígenas contenidos en ellos. Los científicos se interesan en aislar y definir los beneficios de componentes como la vitamina C, vitamina E y beta caroteno; entre otros.
La ingesta de comprimidos puede reemplazarse por la ingesta de frutas frescas
Los investigadores han encontrado que la mayoría de los efectos antioxidantes de las manzanas vienen dados por la acción de los fitoquímicos, mientras que la vitamina C sólo es responsable de una pequeña parte de dicha actividad.
En diversos estudios al respecto se ha demostrado que la ingesta de 100 gr. de manzana fresca con piel proporciona al organismo la misma cantidad de antioxidantes que la ingesta de 3 pastillas de vitamina C de 500 miligramos cada una.
Los antioxidantes son útiles para prevenir el daño de las células y tejidos ocasionado por la oxidación. Según explica el especialista Liu se pueden obtener suficientes antioxidantes de los alimentos (frutas y verduras) sin preocuparse por su toxicidad, y es mejor que tomar pastillas .
Su investigación también está dirigida a probar la importancia de los fitoquímicos para la salud humana, ya que algunos de ellos contienen conocidas propiedades anti-alergénicas, pero también existen otros fitoquímicos que poseen propiedades anti-cancerígenas, anti-inflamatorias, anti-virales y anti-proliferativas.
Los informes de laboratorio nos confirman sus beneficios
Un grupo de profesionales y científicos norteamericanos trató células de cáncer de colon con extracto de manzana y descubrió que éste, inhibía la proliferación de las células cancerígenas.
Dividiendo la manzana en piel y pulpa, los resultados fueron que el extracto de piel de manzana inhibía en un 43 por ciento el cáncer y la pulpa en un 29 por ciento. En el caso de cáncer de hígado, el extracto de piel inhibía las células cancerígenas en un 57 por ciento y el extracto de pulpa en un 40 por ciento.
Estos resultados fueron recibidos con optimismo por la Sociedad Americana del Cáncer, aunque prefirieron tomar con cautela estas conclusiones. Consideran que es demasiado pronto para decir exactamente qué sustancias de las manzanas otorgan esta protección, afirmando que por el momento que “la mejor manera de disminuir el riesgo de cáncer es comer suficientes frutas frescas y verduras".

El Repollo o Col (Beneficios)



El Repollo es una verdura que no debería faltar en tu alimentación cotidiana.
Y cuales son las propiedades nutricionales de los repollos:
    Enorme contenido de agua: Los repollos, también llamados berzas, son una de esas hortalizas que se destacan por tener una gran cantidad de agua en su composición.
    Geniales en potasio: El potasio que absorbemos al consumir repollos, es excelente para el funcionamiento de los intestinos, además desde siempre es un mineral necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso, así como también es imprescindible para la actividad de los músculos.
    Con buen contenido de magnesio: La ayuda de magnesio que recibimos de los repollos nos posibilitan, también, tener un buen funcionamiento tanto de intestino, como nervios y musculatura.
    Ricos en vitaminas: Las vitaminas que más se le hayan presentes son la provitamina A, la vitamina C, la E y también los folatos, que colaboran en la producción de glóbulos rojos y blancos.

¿Qué propiedades medicinales tienen los repollos?
    Buenos para depurar, ayudan a perder peso: El repollo, al contener buenas dosis de fibra y también de magnesio, ayuda mucho a trabaje el intestino. Si a esto se le suma su dosis de agua, la ecuación es perfecta para ayudar a depurar el organismo y a perder peso. Ni que hablar de que se trata de un vegetal muy reducido en calorías (unas 25 por cada 100 gramos).
    También pueden colaborar a bajar el colesterol: Dada su cantidad de fibra, ayuda mucho a absorber grasas y "chupar" colesterol malo. Por eso se lo suele emplear a menudo como un vegetal habitual en la dieta contra la hipercolesterolemia. Desde ya, no aporta grasas malas, ni de ninguna clase.
    Otras propiedades medicinales: Se lo suele emplear para la diverticulitis, para combatir la sinusitis, para las hemorroides y también contra el ácido úrico. En general, suelen ir bien para trastornos digestivos de toda clase. Pero, aunque suene paradójico, no a todas las personas les sienta o les cae bien.
Bien queridos amigos, queda en mano de ustedes  el consumir un poco mas de la cantidad de Repollo de la habitual para beneficiarse de todas sus bondades…  Como todas las que nos provee nuestro Divino Creador a través de la naturaleza.