Recetas para
combatir la incontinencia urinaria
1.- Hervir dos cucharadas de hinojo en un vaso de agua.
Dejar enfriar y beber esta infusión todos los días.
2.- Hacer baños de asiento con agua tibia. Contraer los
músculos genitales y contar hasta cinco. Reiterar varias veces.
3.- Orinar entre cortado. Es decir, orinar y parar. La
intención de este ejercicio es fortalecer el músculo de la vejiga.
4.- Mezclar cinco gotas de aceite de almendras con cinco
gotas de esencia de tomillo. Dar un suave masaje en la zona de la espalda a la
altura de los riñones y en el vientre durante cinco minutos. Reiterar tres
veces al día.
5.- Hervir 30 gramos de algarroba por litro de agua. Cocer
durante veinte minutos. Colar y beber un vaso diario.
6.- En caso de que la incontinencia sea nerviosa, beber una
infusión al día de pasiflora o Valeriana.
7.- En una taza de agua hirviendo, colocar una cucharada de
flor de manzanilla. Beber una taza tres veces al día. Repetir durante siete
días.
8.- Masticar una rama de canela antes de irse a dormir.
9.- Beber una infusión hecha a base de corteza de roble.
Beber tres veces al día durante una semana.
Alimentos que ayudan a combatir la incontinencia:
1.- Aguacate: rico en vitamina E. Combate la debilidad
muscular
2.- Rábano: su poder antiséptico es elevado. Ayuda a atenuar
las pérdidas involuntarias si se lo consume con frecuencia. Contribuye a prevenir
las infecciones urinarias
Consejos útiles contra la incontinencia
1.- Realizar ejercicios de fortalecimiento de los músculos
esfínteres.
2.- Evitar alimentos que afecten el buen funcionamiento de
la vejiga como alimentos procesados, chocolate, alimentos azucarados, bebidas
con alcohol o refrescos.
3.- Mantener el peso adecuado.
4.- Orinar cada tres horas
5.- Evitar el consumo excesivo de líquido antes de irse a
acostar.
