Remedios naturales para deshacerte de los Cólicos Menstruales
Una vez al mes, las mujeres pasan por un proceso que aunque
es común, no deja de ser molesto, sobre todo cuando la molestia viene
acompañada de dolorosos cólicos que agravan la situación.
Los llamados cólicos menstruales son causados por la
contracción de los músculos uterinos antes y durante la menstruación, estos
calambres generalmente desaparecen después de los primeros dos o tres días del
periodo.
Algunas mujeres sufren de cólicos poco antes de la llegada
del periodo, otras durante algunas horas, otras mágicamente no sienten nada y
otras sufren tanto que los dolores no les permiten levantarse de la cama por lo
menos en un día.
Cada cuerpo es diferente pero algunos factores pueden
aumentar las posibilidades de sufrir problemas con la menstruación como haber
llegado a la pubertad a temprana edad, hábitos como el sedentarismo,
tabaquismo, el consumo de drogas o alcohol.
Para aliviar el malestar existen en el mercado muchos
medicamentos, pero como siempre lo hemos dicho aquí, lo natural siempre es lo
más recomendable, así que aquí están algunos tips para eliminar los dolores
menstruales y dejar de sufrir en esos días. @@@
Remedios caseros para combatir los cólicos menstruales
Aplica calor
MI madre siempre me dice que debo cubrir bien la parte baja
del abdomen y aplicar calor para evitar los cólicos, y esto realmente funciona,
gracias a que el calor relaja los músculos uterinos que se encuentran
contraídos y el dolor poco a poco comienza a desaparecer.
Cómo aplicas calor? Existen muchas formas
Puedes colocar una compresa caliente obre la parte inferior
del abdomen y otra en la espalda baja, si no tienes compresa una botella de
plástico llena de agua caliente funcionará perfecto.
Otra opción es sumergir una pequeña toalla en agua, exprimir
el exceso y meterla al horno de microondas durante un minuto, luego al igual
que las compresas, colócala en la parte baja del abdomen con cuidado de no
quemar la piel hasta que la toalla se enfríe. Esto lo repites tantas veces sea
necesario hasta que el dolor haya desaparecido.
Algo mucho más sencillo es tomar un baño de agua muy
caliente y permanecer con ropa cómoda y calientita al salir de la ducha.
Linaza
La linaza es ideal para reducir la intensidad de los dolores
menstruales. Los ácidos grasos esenciales en la linaza ayudan a estabilizar la
producción de progesterona. Además, la linaza también puede mejorar la función
del útero y ayudar con problemas de fertilidad.
Si tienes cólicos puedes, consumir una o dos cucharadas de
linaza al día, ya sea espolvoreada sobre alguna ensalada, fruta, cereales y
yogur o ponerlo en un batido.
Lechoza
Aunque no lo creas, la lechoza es un potente agente
antiinflamatorio, contiene caroteno, hierro, calcio y vitaminas A y C que
ayudan a calmar las paredes uterinas y aliviar las contracciones
musculares… Si antes y durante tu periodo incluyes papaya en tu
dieta en la forma que sea, notarás buenos resultados y no sufrirás durante tu
periodo.
Infusiones
Canela
La canela tiene anticoagulantes, antiespasmódicos y
propiedades inflamatorias que ayudan a aliviar el dolor menstrual… Si te preparas un te de canela, ya sea en
polvo o de canela natural el calor de la infusión ayudará también a relajar los
músculos y te sentirás mucho mejor.
Si uno o dos días antes de tu periodo comienzas a beber te
de canela dos veces al día notarás que los dolores disminuyen
considerablemente, inténtalo. @@@
Jengibre
Esta raíz puede ayudar a aliviar los dolores e incluso a
regular los periodos menstruales.
Lo único que debes hacer es una infusión poniendo a hervir
un trozo de jengibre rayado, después colar y añadir miel para endulzar y un
poco de limón. Si bebes esto durante tres veces al día los dos primeros días
del periodo te podrás olvidar del dolor.
Albahaca
Otra hierba que ayuda a reducir el dolor es la albahaca,
porque tiene propiedades analgésicas.
Puedes hervir unas cuantas hojas de albahaca en un poco de
agua, y listo, puede beber cada dos horas para olvidarte de los calambres y
sentirte bien en esos días.
Te de manzanilla
Con este te me acuerdo de cuando era niña y es que la
manzanilla todo lo cura, y en este caso no es la excepción… El te de manzanilla calientito ayuda a
desinflamar y a deshacernos del dolor.
Puedes hacer cuantos tes sean necesarios para sentirte bien,
incluso poner dos bolsitas en cada taza de agua caliente, te sentirás bien.
Puedes endulzar con miel y limón.
Perejil
El perejil contiene dos compuestos, apiol y la miristicina,
que son altamente efectivos para estimular el proceso menstrual y aliviar los
cólicos. Además, puede ayudar a regular los ciclos irregulares.
Coloca en ¼ de taza hojas de perejil fresco y llena la taza
con agua hirviendo, deja reposar aproximadamente cinco minutos, cuela y estará listo para beber.
Al igual que las demás infusiones, resulta muy efectivo
tomarlo tres veces al día durante los dos primeros días de tu periodo.
Hinojo
Con el hinojo también puedes preparar una infusión que
gracias a sus poderes antiinflamatorios te ayudará a eliminar esos molestos
cólicos… La infusión se prepara hirviendo una cucharadita de semillas de hinojo
mezcladas en una taza de agua durante 5 minutos, al retirar del fuego solamente
hay que colar y servir… Entre más caliente lo bebas los resultados serán
mejores, y si lo bebes durante tres días antes de la llegada del periodo, no
padecerás cólicos.
Si además de estos remedios practicas yoga o ejercicios
cardiovasculares podrás ayudar a tu cuerpo a no volver a sufrir los molestos
cólicos.
No te olvides de beber mucha agua y si tus cólicos menstruales son demasiado
fuertes y fuera de lo común debes consultar a tu médico.
