El Repollo es una verdura que no debería faltar en tu
alimentación cotidiana.
Y cuales son las propiedades nutricionales de los repollos:
Enorme contenido
de agua: Los repollos, también llamados berzas, son una de esas hortalizas que
se destacan por tener una gran cantidad de agua en su composición.
Geniales en
potasio: El potasio que absorbemos al consumir repollos, es excelente para el
funcionamiento de los intestinos, además desde siempre es un mineral necesario
para la transmisión y generación del impulso nervioso, así como también es
imprescindible para la actividad de los músculos.
Con buen contenido
de magnesio: La ayuda de magnesio que recibimos de los repollos nos
posibilitan, también, tener un buen funcionamiento tanto de intestino, como
nervios y musculatura.
Ricos en
vitaminas: Las vitaminas que más se le hayan presentes son la provitamina A, la
vitamina C, la E y también los folatos, que colaboran en la producción de
glóbulos rojos y blancos.
¿Qué propiedades medicinales tienen los repollos?
Buenos para
depurar, ayudan a perder peso: El repollo, al contener buenas dosis de fibra y
también de magnesio, ayuda mucho a trabaje el intestino. Si a esto se le suma
su dosis de agua, la ecuación es perfecta para ayudar a depurar el organismo y
a perder peso. Ni que hablar de que se trata de un vegetal muy reducido en
calorías (unas 25 por cada 100 gramos).
También pueden
colaborar a bajar el colesterol: Dada su cantidad de fibra, ayuda mucho a
absorber grasas y "chupar" colesterol malo. Por eso se lo suele
emplear a menudo como un vegetal habitual en la dieta contra la
hipercolesterolemia. Desde ya, no aporta grasas malas, ni de ninguna clase.
Otras propiedades
medicinales: Se lo suele emplear para la diverticulitis, para combatir la
sinusitis, para las hemorroides y también contra el ácido úrico. En general,
suelen ir bien para trastornos digestivos de toda clase. Pero, aunque suene
paradójico, no a todas las personas les sienta o les cae bien.
Bien queridos amigos, queda en mano de ustedes el consumir un poco mas de la cantidad de
Repollo de la habitual para beneficiarse de todas sus bondades… Como todas las que nos provee nuestro Divino
Creador a través de la naturaleza.