Si quieres mantener sano tu corazón, nada mejor que conocer
qué alimentos tiene propiedades para cuidarlo. Uno de estos alimentos sería la
naranja, que a través de su jugo aporta al organismo flavanonas que reducen
factores de riesgo cardiovascular sobre todo recién exprimido cuando aporta
antioxidantes y fibra que favorecen la salud de tu corazón. La vitamina C es su
gran antioxidante que ayuda a reducir el colesterol plasmático.
Por otra parte, el potasio de esta deliciosa bebida actúa
como diurético natural. Atención mis Gorditas bellas y mis panas regordetes…
En cuanto a la fibra, estimula el intestino favoreciendo la
eliminación de toxinas y grasas de los alimentos consumidos.
Ahora bien, si bien estas propiedades ya eran conocidas, un
nuevo estudio encontró nuevas propiedades a través del aporte de ciertas
sustancias orgánicas conocidas como flavanonas.
¿Qué son las flavanonas?
Naturalmente no es
frecuente que se encuentren en las frutas, pero si en las hortalizas.
Esta sustancia de la familia de los flavonoides y
polifenoles es la que brinda el color a las verduras, pero esta no es su única
característica que aporta a los alimentos que la contiene.
¿Cómo actúan las flavanonas sobre la salud cardiovascular?
Al parecer las flavanonas, especialmente la hesperidina que
se encuentra en el jugo de naranja, reducen factores de riesgo cardiovascular,
como por ejemplo la presión arterial. Atención hipertensos… En una
investigación reciente se observó que la hesperidina mejora la circulación de
la sangre e interviene en la dilatación y la resistencia de los vasos
sanguíneos.
Incluir alimentos ricos en polifenoles y flavonoides, como
por ejemplo el jugo de naranja, en tu menú diario ayuda a reducir factores de riesgo
cardiovascular y proteger la salud del corazón, cerebro y tus vasos sanguíneos.
De esta forma puedes mantener bajo control el colesterol LDL o malo,
triglicéridos, glucemia y presión arterial.
Recuerda, preparar el jugo de naranja y consumirlo inmediatamente
para aprovechar todo su potencial saludable. Si tomas dicho jugo después de un
tiempo, parte de sus nutrientes se pierden como por ejemplo la vitamina C.
Bien mis queridos oyentes: avanzamos, mientras tanto yo me tomo un coctelito con
jugo de naranja.
